صحتنا

التهاب المفاصل الروماتويدي   الأربعاء : 5-3-1445 هـ   صحتنا   إعداد / د. سلمى عباس حمدين مرض مناعي ذاتي، يهاجم المفاصل بشكل رئيس، وعادة ما تكون مفاصل عديدة في وقت واحد، وفي الغالب مفاصل اليدين، والرسغين، والركبتين. ويصيب الالتهاب الروماتويدي المفصل، فتصبح بطانته ملتهبة، مما يتسبب في تلف أنسجة المفصل؛ مما ينتج عنه ألمًا طويلًا، أو مزمنًا. كما يؤثر الالتهاب في الأنسجة الأخرى في جميع أنحاء الجسم، ويسبب مشكلات في أعضاء...... المزيد

عادات خاطئة قد تسبب الإصابة بالأمراض   الثلاثاء : 4-3-1445 هـ   صحتنا   إعداد / د. ملك عباس حمدين هناك بعض العادات التي تساهم في نقل العدوى والميكروبات والفيروسات والتي يجب الامتناع عنها من جميع الأشخاص، ومن العادات الخاطئة التي قد تسبب الإصابة بالأمراض: ١- العطس على اليد حيث يساعد على انتقال الفيروسات عند مصافحة أي شخص. ٢- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم غسل اليدين على مدار اليوم. ٣- استعمال الأدوات الشخصية التي تخص الآخرين. ٤- استعمال الملابس...... المزيد

نصائح للتخلص من حموضة المعدة   الثلاثاء : 26-2-1445 هـ   صحتنا   إعداد / د. ملك عباس حمدين تعتبر الحموضة أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها كثير من الناس، وتتسبب في حرمانهم من التمتع بالمأكولات التي يفضلونها، وعادة ما ترتبط حُرقة المعدة بارتجاع العصارة الهضمية، والذي يمثل العرض الرئيسي لارتجاع المريء. ولمواجهة هذه المتاعب ينصح بالتالي: 1- ينبغي الإكثار من شرب الماء بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميًا، نظرًا لأن الماء يعمل على تحفيز...... المزيد

المشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط البدني   الثلاثاء : 19-2-1445 هـ   صحتنا   إعداد / د. ملك عباس حمدين أصبحت طبيعة الحياة لدى العديد من الأفراد تتسم بالخمول وقلة الحركة، إن قلة النشاط البدني وعدم الحركة قد تؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان. يوجد العديد من المشاكل الصحية التي تسببها قلة النشاط البدني وعدم الحركة، ومن هذه المشاكل ما يلي: 1- تغير الحالة المزاجية: • عادًة لا تؤثر الحركة...... المزيد

الإنفلونزا الموسمية   الثلاثاء : 12-2-1445 هـ   صحتنا   إعداد / د. سلمى عباس حمدين هي عدوى فيروسية حادة تنتشر بسهولة بين البشر، تهاجم الجهاز التنفسي حيث يصاب الإنسان بالعدوى عن طريق الأنف والفم وصولًا إلى الرئتين، وتتراوح ما بين إصابة خفيفة وحادة، وتصيب جميع الفئات العمرية. طرق الانتقال: - استنشاق الرذاذ المتطاير في الهواء للشخص المصاب عند العطاس أو السعال. - لمس الأسطح الملوثة بالفيروس ومن ثم لمس العين أو الفم والأنف. فترة...... المزيد

أسباب صعوبة النوم بالرغم من النعاس   السبت : 9-2-1445 هـ   صحتنا   إعداد / د. ملك عباس حمدين الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه أو يجعلك تستيقظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى. يعاني البعض من صعوبة النوم ليلًا بالرغم من التعب والنعاس، قد يرجع ذلك نتيجة ارتكاب العديد من العادات غير الصحية أو الإصابة ببعض الأمراض، وهناك العديد من...... المزيد

أضرار احتباس السوائل   الجمعة : 1-2-1445 هـ   صحتنا   إعداد / كوتش. حليمة سعدالدين ما هو احتباس السوائل في الجسم؟ احتباس الماء أو السوائل أو كما يُعرف بالوذمة هو تورم ناجم عن تراكم السوائل في أحد أجزاء الجسم، ويحدث عندما تكون هناك مشكلة في الدورة الدموية، أو الكلى أو الجهاز الليمفاوي، أو الغدد، وغيرها من أنظمة الجسم التي تحافظ على توازن مستويات السوائل داخله، وقد يكون عرضًا لمشكلة صحية أو...... المزيد

كيف أحافظ على نسبة الكرياتين في الجسم؟   الثلاثاء : 14-1-1445 هـ   صحتنا   إعداد / كوتش. حليمة سعدالدين هل الفواكه ترفع الكرياتينين؟ يُعدّ الكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine)؛ من المنتجات الكيميائية الثانوية التي تنتج عن عمليات الأيض في العضلات، بالإضافة إلى أنّهُ قد يتم الحصول عليهِ عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، ومن الجدير بالذكر أنّ المصادر النباتية بما في ذلك الفواكه لا تُسبب ارتفاعًا في مستوى الكرياتينين، إنما يوجد في المصادر الحيوانية فقط، ولا بُدّ...... المزيد

الشقيقة   الأربعاء : 2-12-1444 هـ   صحتنا   إعداد / د. سلمى عباس حمدين هي حالة صحية شائعة، تبدأ عادة في سن مبكر، حيث تسبب نوبات من الصداع الشديد مع الإحساس بالنبض في الرأس مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية المفرطة للضوء والصوت مع عدم القدرة على مواصلة الواجبات والأنشطة اليومية، وعادةً ما يكون في جانب واحد، كما يمكن أن تسبب نوبات الصداع النصفي ألمًا كبيرًا لساعات أو أيام. الأنواع: - الصداع النصفي...... المزيد

طرق للتعامل مع ألم الظهر بعد المذاكرة   الثلاثاء : 1-12-1444 هـ   صحتنا   إعداد / د. ملك عباس حمدين قد يؤثر رفع الأغراض الثقيلة والحركات المتكررة والجلوس على المكتب طوال اليوم على ظهرك، يشكو بعض الطلاب من آلام في الظهر بعد الانتهاء من المذاكرة، التي تحدث بسبب ممارسة العادات الخاطئة، مثل وضعيات الجلوس غير المناسبة أمام أجهزة الكمبيوتر والمراجع الدراسية، ما يزيد من خطر الشعور بالألم والانزعاج في منطقة الظهر. ويمكنك اتخاذ خطوات لتجنب ألم...... المزيد